La 43 edición del Medio Maratón de San Juan Sacatepequez " La Carrera del Pueblo" fue presentada esta mañana de manera oficial ante los medios de comunicación, en donde se dio a conocer que se realizará el próximo 9 de junio, ajustando el recorrido para que tenga los 21k exactos,  la partida es en el parque de San Juan Sacatepequez a las 08:00...

La 45 edición del  Medio Maratón Internacional de Cobán fue presentado oficialmente esta mañana en las instalaciones del centro comercial Gran Carchá ubicando en San Pedro Carchá, Alta Verapaz, en donde el comité organizador dio como fecha oficial del evento el próximo domingo 26 de mayo, arrancando a las 07:00 horas.En el concepto de esta edi...

La carrera #Cobancito2019 se realizará en los municipios de Cobán y Carchá el sábado 25 de mayo en horario de 9:00 de la mañana para ambas carreras, las distancias de estas competencias varían de acuerdo a la categoría en la que participe.Las edades de competencia irán desde los 3 hasta los 17 años de edad, las inscripciones de las mismas se realiz...

1. Ve a la parte superior derecha de tu navegador y y entra a iniciar sesión:   2. Dentro de esta opción podrás loguearte con tu perfil de Facebook, si tu correo de Facebook o bien creando una nueva cuenta:   3. Si ingresas por Facebook, únicamente asocia tu IPU y listo, tendrás toda tu información en tu...

¿Quieres que tu playera y número de la Medio Maratón de Cobán estén personalizados?Si tu respuesta es sí, debes de enviar un correo a la dirección info@sportsandmarketing.net con la siguiente información: IPU Talla de playera (S, M,L,XL,XXL)Fotografía (Aplica solo para número)Nickname (Nombre, apellido o sobrenombre) La fecha límite para...

Se encuentra todo listo para la tradicional carrera San Silvestre 2018 que se llevará a cabo el próximo 31 de diciembre partiendo a las 14:30 horas debajo del puente olímpico de la zona 5 y concluyendo en el estadio Doroteo Guamuch Flores.El recorrido de la carrera sera el mismo que en años anteriores, partiendo de puente para tomar la avenida refo...

El cansancio es el rival y a la vez temor de muchos al encarar una carrera. Al momento de iniciar un tramo de competencia o entrenamiento, la incertidumbre sobre el límite de resistencia física que se podrá sostener durante el trayecto ronda en la mente y genera dudas, especialmente en aquellos que no tienen mucha experiencia.1. Acortar la zancadaD...

El IPU (identificador personal único) es un código compuesto por 3 letras y 6 números que sirve para poder identificarte en nuestro sistema  y tener el registro de todas nuestras carreras. Si aun no lo tienes puedes obtenerlo en nuestro sitio web www.sportsandmarketing.com o llamando al 22005252.

Los 21k de Esquipulas fueron presentados oficialmente el pasado martes en conferencia de prensa en donde se dieron a conocer todos los detalles de la fiesta que tendrá este municipio el próximo 11 de noviembre, en donde mas de 6 mil corredores se darán cita para recorrer las calles. La inscripciones para la carrera ya se encuentra a la venta y...

Lo ideal es limitar el número de accesorios que lleves al correr para que estés cómodo. Tener muchas cosas encima puede dificultar tus movimientos, pero aquí hay una lista de elementos que te serán útiles en tus horas de running:Muñequeras y bandas para la cabeza. Ambos cumplen la función de absorber el sudor. Las bandas evitarán que el sudor caiga...

Sales minerales En la práctica deportiva, lo único necesariamente necesario es el agua pues, sin ella, tarde o temprano acabaríamos teniendo que parar. Vale, sin energía tampoco podríamos movernos, pero sólo con la que tenemos almacenada en el cuerpo en forma de hidratos de carbono y grasas podríamos estar corriendo sin comer nada much...

Running y natación. Dos deportes que, a priori, nada tienen que ver (salvo en el triatlón) y que, sin embargo, cuando se alternan dan unos resultados espectaculares. Eso es Speedo Fit: una campaña y colección de productos Speedo especialmente dirigida a los entusiastas del fitness para que descubran los beneficios de añadir la natación...

Cuando corres, el cuerpo recibe un intenso estímulo de entrenamiento: tus músculos deben afrontar todo un reto, las articulaciones trabajan duro y tu cerebro está sobrecargado porque tiene que concentrarse en cada paso. Por lo tanto, no es de extrañar que una vez terminado el entrenamiento empiece una fase muy importante: la recuperación. En este p...

1. El descanso es la parte del entrenamiento más importante. Es lo que te permite asimilar todo el trabajo, lo que evita sobrecargas y lo que previene de las lesiones inoportunas. Estas lesiones te pueden hacer perder en una semana lo que has ganado en un mes. Para un corredor de maratón de tres horas sería aconsejable que descansase dos...

Tendones y pantorrillas tensos, dolor en las articulaciones, agujetas… Si eres runner, te tiene que sonar. Sobre todo después de hacer carreras largas, estas molestias pueden ser muy intensas. Si quieres conseguir una nueva mejor marca este año, la recuperación juega un papel tan importante como el entrenamiento. Si no te tomas el tiempo que n...

Para cualquier carrera en la que participes con chip utiliza estas recomendaciones para no tener ningún inconveniente y puedas recibir tu tiempo. 

1. LA BÁSCULA ENGAÑASí, muchos nos subimos a la báscula para ver si ha habido progresos, pero no deberías obsesionarte con los números porque esa cifra solo te indicará el peso absoluto, lo cual no te explica realmente qué sucede en tu cuerpo.Imagina un ejemplo simple como beber un galón de agua y verás que tu peso aumenta hasta 3,8 kg. ¡Suena a an...

En el año 2014 el keniano Dennis Kimetto marco el récord mundial en maratón con un tiempo de 2 h 02:57, ayer su compatriota keniata Eliud Kipchoge recorrió los 42 kilómetros en un tiempo de 2 horas, 1 minuto y 39 segundos, ambas marcas se impusieron en la maratón de Berlin."Mi única palabra es ¡Gracias!", declaró Kipchoge tras cruzar la...

1. Pasta y panes Quién corre necesita carbohidratos para tener combustible para los entrenamientos; panes y pastas son opciones obvias. Sin embargo, ni todos los panes y todas las pastas son iguales. Los alimentos integrales son menos procesados y por lo tanto contienen más del alimento natural que se encuentra en los granos, incluyendo más...

1. FÍJATE OBJETIVOS POR ETAPASCorre 5 km, 10 km o una hora sin parar: ponte objetivos alcanzables por etapas ¡y celebra cada uno de tus logros!Luego puedes seguir con tu plan de entrenamiento. Céntrate en tu siguiente propósito y disfruta de cada paso que das en la buena dirección.2. ENTRENA CON CABEZALa regularidad y la constancia son la...