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LOS BENEFICIOS Y CANTIDADES ACONSEJADAS DE CAFEINA PARA UN CORREDOR

LOS BENEFICIOS Y CANTIDADES ACONSEJADAS DE CAFEINA PARA UN CORREDOR

Ya es muy sabido que el café ayuda como estimulante para que corras con más “chispa”, pero no todos sabemos las razones y las cantidades de cafeína que existen en algunos productos que normalmente tomamos o comemos, siendo que deberíamos tener un pequeño conocimiento de cuál es la cantidad adecuada por los efectos que genera. Cuánto tarda en hacer efecto y cuánto tiempo dura la cafeína en...   Leer más

Entrevista a Williams Julajuj

Entrevista a Williams Julajuj

Nos cuenta que nació en una familia de deportistas, es el primero en el atletismo. Su sueño siempre fue ser ciclista ya que su papa se dedicaba a ese deporte, entrenándolo duro para ello. En el año 2007 se metió de lleno a entrenar ciclismo teniendo grandes expectativas, no logrando su objetivo. Decide comprar su primer par de tenis para empezar un nuevo reto: empezar a correr. Empezó...   Leer más

Como ganar músculo mientras corres

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¿No te gusta el gimnasio pero quieres ganar músculo? Existe un truco que te ayuda a  para que puedas ganar fuerza y músculo mientras corres, que es un ejercicio efectivo, fácil y puedes hacerlo en cualquier lugar así que no hay excusas. Todos queremos vernos mejor y sentirnos seguros de lo que vernos en el espejo, y hay dos formas de hacerlo, entrenando como si no hubiera u...   Leer más

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