Historia de Geoffrey Kamworor

Geoffrey Kamworor nació en Kenia el 22 de noviembre de 1992, y con 27 años de edad es el actual poseedor del récord mundial de media maratón, después de ganar los 21k de Copenhague con un tiempo de 58:01, el domingo 15 de septiembre de 2019. Geoffrey se crió en la aldea de Chepkorio, en la provincia de Rift Valley de Kenia. A sus 17 años de...

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Beneficios de la Vitamina K

La vitamina K tiene un efecto protector del corazón, mantiene nuestros huesos fuertes, previene la calcificación de las arterias y juega un papel muy importante en el proceso de coagulación de la sangre y está presente en varias frutas y verduras sencillas de cocinar. Diez alimentos ricos en Vitamina K De todas las vitaminas, la K es quiz...

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El azucar y el running

El azúcar necesario para el running lo conseguiremos con el consumo justo de hidratos de carbono complejos dentro de una alimentación equilibrada y con una buena hidratación El azúcar está muy cuestionado últimamente, ya que hay nutricionistas y dietistas que consideran que consumimos, en general, mucho más azúcar del que necesitamos, avisan...

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