TE compartimos 17 consejos prácticos para que todo corredor pueda poner en practica. 1.- EMPIEZA YA! Para empezar a correr, debes empezar a correr, punto. Tienes que animarte, vencer los temores y obstáculos, y aceptar el desafío. 2.- PIENSA EN TIEMPO, NO EN KILÓMETROS Tus primeros entrenamientos no deberían ser extr...
La técnica de carrera que mantengas no solamente es relevante en lo que se refiere a la velocidad, ya que en relación a las carreras de fondo una técnica óptima te puede permitir ahorrar mucha energía, lo que trae como resultado menos segundos y una mejor marca. Correr para ti puede ser algo que supones aprendido, pero la verdad es que n...
Nos cuenta como fue sus inicios en la marcha, me inicie a principios del 2005 por mi señora madre siendo ella marchista lo acompañaba a los entrenamientos al Estadio Doroteo Guamuch Flores llegaba a ver me parecía muy cómico me parecía la forma en que corrían. El entrenador me invito a entrenar pero deje de ir a los entrenamientos por dos...
Fue la primera mujer en correr un maratón con numero, prueba que estaba destinada exclusivamente a los hombres, cuando en la maratón de Boston de 1967 logró inscribiéndose como KV Switzer, partir de la línea de meta con el numero 261 y llegar a cruzar la línea final después de 4 horas y 20 minutos.En el transcurso de la car...
LOS ERRORES MAS COMUNES QUE SE COMETEN AL INICIAR A CORRER 1. No tener un plan realista. Es imprescindible tener un entrenamiento planificado para seguirlo lo más fielmente posible. Salir a correr y hacer lo que se te ocurra ese día no te llevara a mejoras sustanciales. 2.  ...
Consejos claves para runners que principian a correr 1. No te lesiones Lo mejor para progresar es entrenar, salir 3-4 veces por semana y variar los entrenamientos. Pero eso sólo es posible si no te lesionas. Caer en el agujero de las lesiones es fácil si no tienes cuidado. Fortalece todo el cuerpo desde el día uno, descansa, no entre...
Consejos claves para runners que principian a correr 1. No te lesiones Lo mejor para progresar es entrenar, salir 3-4 veces por semana y variar los entrenamientos. Pero eso sólo es posible si no te lesionas. Caer en el agujero de las lesiones es fácil si no tienes cuidado. Fortalece todo el cuerpo desde el día uno, descansa, no entre...
Las inscripciones las puedes hacer en agencias Banco Industrial, convenio 240, en BIENLINEA, en pagos por servicios o en www.ipuclub.com El costo de la inscripción es de Q185.00 en Banco Industrial y Q205.00 en www.ipuclub.com Expo se llevara a cabo en Centro Comercial Miraflores nivel 6, los días 31 de agosto, 1 y 2 de septiembre.
TIPS QUE DEBES SABER DE POR QUE SE CORRE EN LA MAÑANA. Te has preguntado; ¿Por qué siempre a primera hora de la mañana vez mucha gente corriendo, y cuál es la razón principal de que los fin de semana esta gente prefiere salir a las calles, que quedarse más rato en su cama? Correr tiene múltiples beneficios para la salud, pero rodar...
La cadera es una articulación tremendamente importante en el movimiento de un corredor, ya que genera al correr movimientos de: flexión, extensión, rotación interna, rotación externa, aducción, y abducción, que en su conjunto nos permite propulsarnos con fuerza para adelante. En su movimiento están implicados gran cantidad de músculos...