Consejos para cuidar tus rodillas
| Mantener un peso saludable: para comenzar, recordemos que la rodilla es una articulación compuesta que une tres huesos (el fémur, la tibia y la rótula), junto con sus ligamentos y partes blandas. | |||||
| Utilizar el equipo correcto: si realizas deportes, tus rodillas están más expuestas a sufrir lesiones o desgastes que provoquen dolor. Selecciona el calzado adecuado de acuerdo al deporte que prácticas y tus objetivos deportivos. El uso de rodilleras es muy importante. Elige el soporte adecuado según tu condición física y las exigencias a que sometes a tus rodillas. | |||||
| Ten siempre en mente la salud de tus rodillas. Prefiere las escaleras al ascensor, caminar en lugar de coger siempre el coche, y flexionar las rodillas para recoger algo del suelo en vez de doblar la cintura. | ||||||
| Ten siempre en mente la salud de tus rodillas. Prefiere las escaleras al ascensor, caminar en lugar de coger siempre el coche, y flexionar las rodillas para recoger algo del suelo en vez de doblar la cintura. | ||||||
| Como ves, cuidar tus rodillas no es tan difícil. Solo es necesario un poco de voluntad para ponerse en acción. | ||||||
| En realidad diariamente debemos cuidar nuestras rodillas en todo momento. | ||||||
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