ACCESORIOS Y COMPLEMENTOS PARA CORRER EN CLIMAS FRIOS

Lo ideal es limitar el número de accesorios que lleves al correr para que estés cómodo. Tener muchas cosas encima puede dificultar tus movimientos, pero aquí hay una lista de elementos que te serán útiles en tus horas de running:

• Muñequeras y bandas para la cabeza. Ambos cumplen la función de absorber el sudor. Las bandas evitarán que el sudor caiga sobre el rostro y si esto llega a suceder, utiliza las muñequeras para secarlo. También hay bandas con la única función de sujetar el cabello largo.
• Lentes y gorras. Son ideales para quienes tienen que correr bajo el sol para proteger los ojos y la piel de la cara. Los lentes deben ser deportivos y ajustarse para evitar que resbalen y caigan.
• Reloj. Utiliza un reloj con cronómetro para llevar el tiempo y medir tu progreso. También hay algunos que miden las pulsaciones y tienen GPS incorporado.
• Riñoneras. Si tienes que llevar las llaves, dinero o el móvil, comprar una riñonera será muy útil. Las hay especiales para correr, así irás cómodo y te moverás con facilidad.
• Brazaletes. Se utilizan para llevar el móvil o el reproductor de música mientras corres.
• Guantes. Un par de guantes de licra protegerán tus manos cuando corras en el invierno.
• Bufandas tubulares. Son bufandas en forma de cilindro que puedes utilizar para proteger el cuello, la nariz y la boca en el frío.

¿Cómo vestir para correr en climas fríos

Cuando corres a temperaturas bajas tienes que utilizar una indumentaria que te permita mantener la temperatura corporal para no poner en riesgo tu salud ni tu rendimiento. Los deportistas novatos cometen el error de correr con pocas prendas o ropa inadecuada, o utilizar mucha ropa a la vez.

Ninguna de las dos situaciones es buena. En el primer cas perderás mucho calor y en el otro, sudarás demasiado.

La ropa adecuada para correr en invierno debe proteger el torso y otras áreas sensibles como las manos y las orejas para mantener una temperatura adecuada.

Durante los meses de frío viste en capas. Mientras más baja sea la temperatura, mayor debe ser la cantidad de capas, recomienda Runfitners.com. La ropa con cierres es adecuada para abrirla si sientes mucho calor o cerrarla en caso contrario.

Utiliza también ropa con bolsillos de fácil acceso para guardar los guantes y otros accesorios de ser necesario.

Esperamos que estos consejos para escoger la ropa de running te ayuden a mejorar tu rendimiento y progresar en tus entrenamientos. Recuerda que debes darles el cuidado apropiado a tus prendas para que duren más tiempo.

Ya sabes cuál es la ropa adecuada para correr. Si crees que se nos ha escapado alguna, déjanos un comentario.