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6 RAZONES POR LAS QUE EL RUNNING NO TE ESTÁ AYUDANDO A ADELGAZAR

6 RAZONES POR LAS QUE EL RUNNING NO TE ESTÁ AYUDANDO A ADELGAZAR

1. LA BÁSCULA ENGAÑASí, muchos nos subimos a la báscula para ver si ha habido progresos, pero no deberías obsesionarte con los números porque esa cifra solo te indicará el peso absoluto, lo cual no te explica realmente qué sucede en tu cuerpo.Imagina un ejemplo simple como beber un galón de agua y verás que tu peso aumenta hasta 3,8 kg. ¡Suena a anécdota, pero demuestra que el peso absoluto que ve...   Leer más

NUEVO RÉCORD MUNDIAL EN MARATÓN

NUEVO RÉCORD MUNDIAL EN MARATÓN

En el año 2014 el keniano Dennis Kimetto marco el récord mundial en maratón con un tiempo de 2 h 02:57, ayer su compatriota keniata Eliud Kipchoge recorrió los 42 kilómetros en un tiempo de 2 horas, 1 minuto y 39 segundos, ambas marcas se impusieron en la maratón de Berlin."Mi única palabra es ¡Gracias!", declaró Kipchoge tras cruzar la meta, agradeciendo a sus colaboradores y a los or...   Leer más

¿QUE DEBE DE COMER UN RUNNER?

¿QUE DEBE DE COMER UN RUNNER?

1. Pasta y panes Quién corre necesita carbohidratos para tener combustible para los entrenamientos; panes y pastas son opciones obvias. Sin embargo, ni todos los panes y todas las pastas son iguales. Los alimentos integrales son menos procesados y por lo tanto contienen más del alimento natural que se encuentra en los granos, incluyendo más fibra. Por lo tanto, en comparación con la masa b...   Leer más

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