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Sencillos consejos para tu primera carrera.

Consejos claves para runners que principian a correr 1. No te lesiones Lo mejor para progresar es entrenar, salir 3-4 veces por semana y variar los entrenamientos. Pero eso sólo es posible si no te lesionas. Caer en el agujero de las lesiones es fácil si no tienes cuidado. Fortalece todo el cuerpo desde el día uno, descansa, no entrenes a tope siempre, haz ejercicios de técnica de...   Leer más

Consejos para corredores principiantes

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Los errores mas comunes

LOS ERRORES MAS COMUNES QUE SE COMETEN AL INICIAR A CORRER 1.       No tener un plan realista. Es imprescindible tener un entrenamiento planificado para seguirlo lo más fielmente posible.  Salir a correr y hacer lo que se te ocurra ese día no te llevara a mejoras sustanciales. 2.       Estiramientos: Todos sabemos la im...   Leer más

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